Делайте обязательно 10.000 шагов каждый день: миф или реальность?

❗️Для здоровья полезно всего 4400 шагов в день.

Далее, от большего числа шагов и от большей нагрузки, польза увеличивается мало. А после показателя в 7,5 тысяч шагов прогресс полностью прекращается.
Учёные пришли к выводу, что дополнительная активность уже не влияет на продолжительность жизни. 

Нет никаких научных исследований, согласно которым нужно делать именно 10000 шагов.

Этот миф в 1964 году создала японская маркетинговая кампания, продававшая первые шагомеры. 

❗️Устройство было изобретено перед Олимпиадой в Токио, чтобы стимулировать людей больше двигаться.