Как вы поняли из названия, минеральная вода содержит минеральные вещества. Многие из них должны присутствовать в здоровом рационе.
В официальных рекомендациях по питанию НЕТ специального пункта о том, что минеральная вода — необходимый источник важных для организма веществ.
Минералка может навредить?
Да. В минеральной воде содержится много натрия. Особенно это касается лечебных вод. Во всем известных "Ессентуках № 17" концентрация натрия и калия достигает четырёх граммов на литр.
При этом всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять меньше двух граммов натрия (это та же соль) в день.
У тех, кто ест соли больше, чаще случаются инсульты, инфаркты, а также повышается давление.
Кроме того, если запивать минеральной водой некоторые лекарства, это может сильно повлиять на их действие.
Например, бифосфонаты (применяются при остеопорозе), не рекомендуется запивать минеральной водой.
Свежие комментарии